DNEVNA FIZIČKA AKTIVNOST POMAŽE:   1. Odrzavanju telesne težine, 2. Poboljšanju rada krvotoka, 3. Kontroli visine krvnog pritiska, 4. Prevenciji isčašenja, uganuća i lomova, 5. Potrošnji viška energije, 6. Preveniranju stanja stresa, 7. Popuštanju napetosti, 8. Regulisanju zdravog sna, 9. Podizanju samopouzdanja i samosvesti, 10. Suzbijanju osjećaja teskobe i depresije, 11. Povećanju mišićne snage, 12. Pojačavanju snage srčanog mišića i  13. Prevenciji pojave degenerativnih bolesti